Ioga

Home / Ioga

Ioga

Ioga

Les exigències de la feina i el ritme de vida accelerat en què s’està immers tenen una repercussió negativa en el nostre sistema nerviós i poden crear situacions d’estrès que acaben afectant el nostre benestar. 

Davant d’aquesta situació, el IOGA és una eina de caire preventiu que permet mantenir i potenciar l’equilibri mental millorant la salut física i psicològica al mateix temps. 

El IOGA pot aportar molts beneficis. En l´aspecte de la salut física, la pràctica disciplinada de les postures posa en funcionament tot el cos millorant la circulació de la sang, mantenint i/o recuperant la flexibilitat (especialment de la columna vertebral) i fomentant la relaxació del cos i la ment. 

 En l’aspecte mental, el IOGA també és molt important. Mitjançant el treball corporal i de la respiració aprenem a observar les nostres sensacions, emocions i la nostra ment. Aprenem a relaxar el nostre cos mental i el seu discurs i a fer-nos càrrec de la nostra vida en la seva plenitud. 

 OBJECTIUS DEL CURS: 

  • Prendre consciència del cos i del moviment corporal. 
  •  Flexibilitzar i enfortir el cos mitjançant el treball de postures. 
  •  Millorar els hàbits respiratoris. 
  •  Millorar la pròpia qualitat de vida retrobant la calma interior. 

 TÈCNIQUES QUE S’UTILITZEN 

  • Treball corporal mitjançant l’aprenentatge de les asanes (postures). 
  •  Exercicis d’estiraments
  •  Relaxació. 
  • Tècniques de control respiratori (pranaiama). 
  •  Introducció a la meditació.