Les exigències de la feina i el ritme de vida accelerat en què s’està immers tenen una repercussió negativa en el nostre sistema nerviós i poden crear situacions d’estrès que acaben afectant el nostre benestar. Davant d’aquesta situació, el IOGA és una eina de caire preventiu que permet mantenir i potenciar l’equilibri mental millorant la salut física i psicològica al mateix temps. El IOGA pot aportar molts beneficis. En l´aspecte de la salut física, la pràctica disciplinada de les postures posa en funcionament tot el cos millorant la circulació de la sang, mantenint i/o recuperant la flexibilitat (especialment de la columna vertebral) i fomentant la relaxació del cos i la ment.
En l’aspecte mental, el IOGA també és molt important. Mitjançant el treball corporal i de la respiració aprenem a observar les nostres sensacions, emocions i la nostra ment. Aprenem a relaxar el nostre cos mental i el seu discurs i a fer-nos càrrec de la nostra vida en la seva plenitud.
OBJECTIUS DEL CURS:
Prendre consciència del cos i del moviment corporal. Flexibilitzar i enfortir el cos mitjançant el treball de postures. Millorar els hàbits respiratoris. Millorar la pròpia qualitat de vida retrobant la calma interior.
TÈCNIQUES QUE S’UTILITZEN
Treball corporal mitjançant l’aprenentatge de les asanes (postures). Exercicis d’estiraments
Relaxació. Tècniques de control respiratori (pranaiama). Introducció a la meditació.
Entitat
Cal ser soci?
Si
Horari
Dilluns de 19:30 a 20:45
Tarifes
40€
Franja d'edat
Adults
Utilitzem les “cookies” a la web per millorar la teva experiència de lectura.Si vols saber-ne més pots llegir la nostra politica de privadesa.AcceptoNo acceptoMés Informació
Política cookies i de Privacitat
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.