IOGA

Les exigències de la feina i el ritme de vida accelerat en què s’està immers tenen una repercussió negativa en el nostre sistema nerviós i poden crear situacions d’estrès que acaben afectant el nostre benestar. Davant d’aquesta situació, el IOGA és una eina de caire preventiu que permet mantenir i potenciar l’equilibri mental millorant la salut física i psicològica al mateix temps. El IOGA pot aportar molts beneficis. En l´aspecte de la salut física, la pràctica disciplinada de les postures posa en funcionament tot el cos millorant la circulació de la sang, mantenint i/o recuperant la flexibilitat (especialment de la columna vertebral) i fomentant la relaxació del cos i la ment. 

 En l’aspecte mental, el IOGA també és molt important. Mitjançant el treball corporal i de la respiració aprenem a observar les nostres sensacions, emocions i la nostra ment. Aprenem a relaxar el nostre cos mental i el seu discurs i a fer-nos càrrec de la nostra vida en la seva plenitud. 

 OBJECTIUS DEL CURS: 

Prendre consciència del cos i del moviment corporal.
Flexibilitzar i enfortir el cos mitjançant el treball de postures.
Millorar els hàbits respiratoris.
Millorar la pròpia qualitat de vida retrobant la calma interior. 

TÈCNIQUES QUE S’UTILITZEN 

Treball corporal mitjançant l’aprenentatge de les asanes (postures).
Exercicis d’estiraments
Relaxació.
Tècniques de control respiratori (pranaiama).
Introducció a la meditació.